Yoga-Coaching bei Dysbalancen und Schmerzen
Einzeln oder zu zweit. Du lernst, die Bewegungsmuster hinter deinen Beschwerden zu erkennen.
Hilf dir selbst und lass dich dabei unterstützen
Häufiges Sitzen, Schonhaltungen nach Verletzungen und unbewusst falsche Bewegungsmuster bringen deinen Körper aus dem Gleichgewicht. Solche Dysbalancen sieht man an der Haltung, und oft spürt man sie als Schmerz.
Yoga ist keine Therapie im medizinischen Sinn. Im Yoga-Coaching lernst du, deinen Körper genauer wahrzunehmen und Yoga-Haltungen so auszuführen, wie es zu deiner Anatomie passt.
Duo-Coaching eignet sich für Paare, Freundinnen und Freunde sowie Eltern mit ihrem Kind.
Ich bin dipl. Yogalehrerin SYV/EYU und habe die Yoga-Therapie Ausbildung an der Yoga University Villeret gemacht. Einzel-Coachings gebe ich seit 2017.
Mehr über HeikeIm Yoga-Coaching lernst du
- Deine unbewussten Bewegungsmuster erkennen
- Die Zusammenhänge in deinem Körper wahrnehmen
- Übungen kennenlernen, die deine aktuelle Situation verbessern können
- Yoga-Haltungen gemäss deiner Anatomie korrekt ausführen
Wer vom Yoga-Coaching profitiert
- Menschen ohne Yoga-Erfahrung, mit oder ohne körperliche Beschwerden
- Menschen mit Schmerzen im Bewegungsapparat, etwa im Rücken
- Menschen mit Bewegungseinschränkungen nach einer Verletzung oder einem Unfall
- Ältere Menschen, die beweglich bleiben möchten
- Menschen, die zu Hause für sich Yoga üben möchten
- Yoga-Praktizierende, die ihre Übungspraxis weiterentwickeln möchten
- Yoga-LehrerInnen, bei denen die eigene Praxis zu kurz kommt
So läuft ein Yoga-Coaching
Gespräch
Im ersten 60-minütigen Yoga-Coaching besprechen wir zuerst deinen gesundheitlichen Zustand und legen deine Ziele fest.
Yoga-Coaching
Wir üben zusammen. Du lernst, deine Bewegungsmuster zu erkennen und die Haltungen passend zu deiner Anatomie auszuführen.
Übungsplan
Wir legen Übungen fest, die du zu Hause selbst weiterüben kannst. Du machst dir dazu Notizen; manchmal gebe ich dir auch ein Dokument mit.
Weitere Termine
Weitere Stunden vereinbaren wir nach Absprache, in deinem Tempo.
Preise
Einzel-Coaching
- 1 StundeCHF 118.–
- 10er-Abo, pro StundeCHF 108.–10 Stunden: CHF 1’080.–, gültig 20 Wochen
Duo-Coaching
- 1 Stunde, pro PersonCHF 78.–
- 10er-Abo, pro Stunde und PersonCHF 68.–gültig 20 Wochen
Bevor wir beginnen
Schreib mir kurz, worum es geht, zum Beispiel Rückenschmerzen oder eine alte Verletzung.